Mais um motivo para se preparar para o verão. Ter um corpo enxuto com menos gordurinhas extras e boca saudável com menos cáries extras. São duas razões para arrasar neste verão.

Quer mais motivos para cortar de vez os alimentos açucarados pegajosos e ou sólidos da sua dieta? As balas de goma, caramelos, chocolates, bolos e biscoitos recheados formam mais cáries que os líquidos açucarados (refrigerantes e suco adoçados). Ambos os tipos diminuem o pH do meio bucal, isto é, deixa a boca mais ácida e os dentes vulneráveis à doença cárie. Entre o pior ou “menos” pior, o melhor mesmo é evitar qualquer fonte de açúcar. Procure seguir uma dieta equilibrada com frutas, legumes, verduras, carnes, ovos, leite, cereais entre outros que estamos cansados de saber.

Evite alimentos ácidos como laranja, vinagre e limão em excesso, pois podem ajudar a diminuir o pH do meio bucal e proporcionar um risco maior às cáries. Consumir carboidratos como pão, massas e algum tipo de doce perto do horário de dormir, aumentam as chances de formar cáries nos dentes, porque à noite a quantidade de produção da saliva é menor e assim a proteção e a higienização dos dentes ficam prejudicadas.

Seguindo estas dicas, você não só irá garantir um corpo de arrasar como também um sorriso lindo e com uma boca saudável para ninguém botar defeito!

^{A autora e editora do blog, Júlia Futaki não cuida só dos dentes de seus pacientes. Mestre em Dor Orofacial pelo Hospital das Clínicas e especialista em estética e odontologia desportiva, a doutora arruma tempo para correr e malhar muito, seu hobby é o boxe, esporte que faz, como não poderia deixar de ser, com protetor bucal. Faltava algo em sua vida, passar seus ensinamentos para mais pessoas, além de seu consultório. Da Boca pra Dentro é seu espaço ideal.
Fale com a dentista: futaki@hotmail.com}